ダイエット サプリ

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サプリメント

今は色々なサプリメントが出ていますよね!

それで”激やせ”なんかした日には

体は普通の状態では無いと思います。

なので、サプリメントだけで

痩せると思っているなら、その考えは捨てましょう。

どんなサプリメントがいいのか?

ダイエットの基本は

食事と運動です。

ただ、ダイエット中は栄養が不足したりします。

そういう時に必要に応じてサプリで補給する程度は

必要だと思います。

1.私が飲んだサプリメント

  • ビタミンB郡

  • ビタミンB郡は脂肪を燃やすために必要な栄養素です。
    不足すると体に不調が出てきます。
    口内炎になったら、ビタミンB郡不足かもしれません。

  • カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

  • これらもダイエットには欠かせない、栄養素が一つになった
    サプリメントです。過剰摂取は良くないので
    不足しているなと感じた時だけ、飲むようにしていました。

  • 防風通聖散

  • これは漢方です。
    皮下脂肪を燃焼させる為の、着火剤のようなサプリです。
    肥満症、高血圧などに効果があるそうです。

    飲みだして、代謝が上がった様な気もしますが
    同時に運動もしているので、どっちの効果かは良く分かりません。

    ただし、どれも過剰摂取は良くないので
    あくまで補助的なつもりで、摂取して下さい。

結局サプリメントは効果が確実に

感じられるような物ではないので

あくまでも、栄養バランスを取る為の補助として

表記の量より、少ない量を飲む程度にしています。

これ以外だと、サプリメントとは違うかも知れませんが

水溶性の食物繊維を摂取していました。

ほぼ毎日毎食前に摂取していました。

血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので
ダイエットには欠かせません。

ダイエットの基本は、食事と運動です。

栄養素が偏ったりした場合にサプリメントで補う程度で

十分だと思います。

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SiiBo

by SiBo

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