ダイエットでリバウンドしない為に

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リバウンドしない為に

ダイエットで重要な事は、せっかく痩せたのに

もとに戻ってしまう事。

急激なダイエットの場合は、リバウンドする可能性が

高くなります。

ポイントは焦らず、無理せずゆっくりと痩せる

急激に痩せると、体は元に戻ろうとします。

ダイエットで失敗している方の殆どが

短期間での無理なダイエットをやっているからです。

体が変わるには4ヶ月が基本

体が変わるのに必要な期間は最低でも4ヶ月必要です。

例えば、薄げ治療のリアップも4ヶ月と続けると言ってますね。

血液が入れ替わるのに必要な期間も4ヶ月と言われています。

人間の体が変わるには、最低でも4ヶ月必要という事です。

これは美容などでも言える事です。

体を変える場合は、4ヶ月続けて初めて変わり始めるという事なのです。

今やっているダイエットが最低でも4ヶ月続きますか?

続かないなら、やるだけ無駄と言えるでしょう。

無理なくダイエットを始める大切さ

リバウンドをしない為に無理なく、

長く続けるという事が、ダイエット成功の秘訣です。

今まで太る生活習慣だったのを

徐々に太らない生活習慣に変える事が必要になります。

また、皮下脂肪がついているなら

そう簡単には落ちません。

これを落としたいなら、長期間ダイエットをやる

覚悟が必要になります。

ゆっくりですが、無理しない分長く続けられます。

多少サボったとしても問題ありません。

例えば短期間 1ヶ月での1日のロスは大きいですが

1年間での1日のロスなら、そんなに大きくありませんね。

ダイエット中にストレスを感じた場合は

ダイエット中のイライラ をご覧下さい。

食べたい物も太らない範囲でなら食べて問題ありません。

それを知るために、体重計に乗る事が重要になってくるのです。

体重計に乗る大切さ をご覧下さい。

上手に長く続ける事で、太らない生活習慣が身につきます。

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SiiBo

by SiBo

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