毎日食べる物を見直す

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毎日食べる物
ダイエットで一番簡単にできることは

自分が毎日食べている、飲んでいる物を

見直すという事だと思います。

太っている人の習慣には

太る原因が必ずありますので

それに気づくだけでも、簡単に痩せられる事もあります。

良く食べる物を知る

  • ご飯をどれだけ食べているか?
  • ご飯を1杯に減らしてみる。とか
    白米から、押し麦、もち麦入りに変えてみる。とか

  • お酒飲んで食べているもの
  • お酒をどうしても飲みたいなら、
    飲みながら食べる物を、ヘルシーな野菜だけに変えてみる。とか
    お酒飲んだら、ご飯は食べない様にする。とか

  • お菓子
  • 買ってきたお菓子に栄養成分が書いてあるなら
    糖質がどれだけ入っているか気にして見てみる。とか
    自分で作るお菓子なら、砂糖は使わず
    パルスイートとかに変えてみる。とか

例えば、この程度の事でも多少は変わってくるでしょう。

毎日、毎日の積み重ねで

脂肪が蓄積されていくので

毎日、毎日の事を見直す事が、ダイエットでは必要です。

期限無く、ずーーーーっと続ける事なので

無理の無い範囲で長く続ける事です。

今日、好きに食べたら

明日は、少し抑える。

という事で、バランスを取りましょう。

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SiiBo

by SiBo

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