ダイエット コンビニ

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コンビニ

お昼のランチなどはコンビニになる事も

当然ありますよね。

そういう時にお勧めな食品を紹介します。

ローソンがあれば無敵!

コンビニダイエットでは今現在ローソンが

独走状態です。

その理由は、ブランパンシリーズです。

1.ローソンのブランパン

ブランパン
ブランとはふすまパンとも言いますね。

麦の外側まで混ぜて、食物繊維が豊富な物の事です。

値段も安いし

糖質もカロリーも表記してあるので

安心して食べられます。
パンケーキ
また、甘い物が食べたい時にも

チョコクロワッサンやパンケーキがあり

糖質もそんなに多くないので助かります。

ローソンが近くにあるなら、ブランパンシリーズを買いましょう。

2.それ以外のコンビニ

残念ながら、他のコンビニではブランパンは

今現在では売っていないみたいなので

パンやご飯は食べられませんね。

食べても、おにぎり1個までにした方が無難です。

蕎麦なんかも良いですが、意外と糖質が多いです。

お昼くらいは、多少糖質を取ってもいいと思います。

早い時間なら体も動いているので

消費してしまいますので。

ただし、米なら180g程度のお茶碗一杯まで。

それ以上は食べすぎです。

それ以外は

野菜のサラダや、から揚げなどを食べて
もちろん魚でもOK。

ジャガイモのコロッケは食べない方がいいです。

ポテトサラダも同様に糖質が多いので、

控えた方がいいですね。

3.飲み物

糖質を控える事で、太らなくなるので

飲み物は、甘い物は絶対駄目です。

甘い飲み物は血糖値が、グンと上がります。

せっかく食べ物を制限しているのに

甘い飲み物を飲んでしまったら、台無しです。

血糖値が上がれば、糖が脂肪になる。

ハードな筋トレ後じゃない限りは

甘い飲み物は、飲んでは駄目です。

ただし、カロリーゼロの炭酸飲料は大丈夫です。

お茶、水、カロリーゼロの炭酸飲料などを中心に
選んで下さい。

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SiiBo

by SiBo

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