ダイエット中のイライラ

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ダイエット中のイライラ

ダイエット中にイライラする事がありますか?

私はありません。

バランスよく、ダイエットをしていると

ダイエットでイライラする事はありません。

チェックしてみよう!バランスの悪いダイエットになっていないか

有酸素運動は足りてますか?

有酸素運動はちゃんと行っていますか?

ウォーキングなどのゆるい運動で十分なので

有酸素運動をちゃんと行って下さい。

これで、ストレスが解消されます。

続ければ続けるほど、ストレス解消の効果が上がります。

ウォーキングについて詳しくはウォーキングのダイエット効果をご覧下さい。

室内での有酸素運動については
ダイエット器具 ワンダーコアスマート効果的な使い方
をご覧下さい。

食事のバランス

食事を我慢しすぎてイライラしてますか?

はっきり言って我慢は続きません。

無理な我慢なら尚更です。

急激な我慢は止めて、

お腹が空いたら、太らない食べ物を選んで

食べましょう。

また、1週間に1度くらい

好きなものを食べても大丈夫です。

食べる事に罪悪感を感じても大丈夫!

その分ちゃんと筋トレや運動を行えば

食べた分は消費してくれます。

無理なダイエットは続かないから失敗する

急激な変化には体はついていきません。

ゆるく、長く、無理のない範囲で

徐々に下げていくイメージを持ちましょう。

せっかく痩せても、元に戻ってしまったら意味がありません。

ゆるく、長く続けて、徐々に体をスマートな体に

慣らしていく事が一番大切なのです。

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SiiBo

by SiBo

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