ダイエット日記ブログ 160722

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ブログ

だいぶ遅い時間になってしまったけど

今日もダイエットブログを

写真付で更新します。

どうですか?もう夏休みになりましたね!

痩せましたか?

ちゃんとした知識を持てば

ダイエットはそんなに難しく無いと思います。

ダイエット日記ブログ 今日の食事メニュー

gohan-160722

日付が変わってしまったので今日じゃなくて

昨日の晩御飯です。

  • ミートボールとチキンソテー
  • お惣菜です。チキンソテーとミートボールに
    付け合せでポテトとブロッコリー

  • サラダ
  • 今日はマヨネーズじゃなく、ドレッシングにしました。
    ドレッシングは糖質が多いから、あんまり使わない。

  • オクラともずく
  • オクラともずく酢を混ぜただけ。
    いつもの、とろろ納豆の代わりです。

  • タコ
  • こちらは、毎日恒例。ほぼ主食と化している
    茹でタコの刺身

タコは今が旬だから、この旬が続く限りは

食べ続けようと思ってます。

ご飯並みにタコを食べてます。

夜は糖質の炭水化物はあんまり取らないようにしてます。

まぁほぼそれだけのダイエットって感じです。

朝や昼の食事は、比較的普通にしてます。
食べない事もありますが。

ダイエット日記ブログ 今日の運動

今日は何にもしません。
筋トレも昨日やったし、夜遅くなったので無し。

  • ウォーキング 4.62km

これだけです。

ダイエット中とは思えないですね!

ゆるいダイエットですからね。

ですが、これでも20kgは落ちてますから!

太ってる人には
真似して欲しいなぁ~

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SiiBo

by SiBo

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