ダイエットブログ 代謝アップ 160721

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ブログ

今日のダイエット日記ブログ

今日は夏休み初日なのに

涼しい気温になった東京

とニュースやってましたが

そんなに涼しかったですか?

私は暑くて、汗を沢山かきました。

これは、代謝が上がってる?

だとしたら、ダイエットはより成功に

近づいてるのでは無いでしょうか?

ダイエット日記ブログ 今日の食事メニュー

今日はなんかずーっと汗ばんでたので

夕食前に体重計に乗ったら

またまた、体重が少なかったので

食べたものがちゃんと消費されて

燃えてるのが分かります。

お昼は、カレーうどんを食べました!
久しぶりに食べたから、美味しかった!!

で、お昼ご飯が少し遅い時間だったので
夕食は全然お腹が空いてなかったのですが

あんまり、遅い時間に食べるのは嫌なので

ちゃちゃっと食べることにしました。

今日の晩御飯はこちら
ダイエット食事メニュー-160721

  • サラダ
  • ブロッコリー、キュウリ、ゆで卵、トマト
    マヨネーズ和え

  • ハンペンと舞茸のバター醤油炒め
  • ハンペンが安い時に買ってやる定番料理。
    バター醤油が美味しい。

  • タコ
  • 毎日食べる、茹でタコの刺身。

  • 北海道 黒豆納豆+とろろ
  • 北海道産の黒豆の納豆が売ってたので、買ってみた。

黒豆納豆は、イマイチ美味しくないです。

豆が大きすぎて、食べにくいし

豆の味がまろやか過ぎて、好みじゃない。

普通の納豆がやっぱり美味しい。

ダイエット日記ブログ 今日の運動

今日は運動します!

しっかり運動するつもりです。

食べ過ぎた気がする。お腹がいっぱい!

こんなにお腹が一杯になっても

痩せていくって、凄いね!

週1で好きな物も食べてるし

お腹が空いて辛いとかも、全然無い。

食べたら動く、動いたら食べる。

  • ウォーキング 2.52km
  • ウォーキングはだいたい30日間で120kmを歩く様にしてます。

  • 腹筋 100回
  • 左右ひねり40回 普通に60回

  • 腕立て 50回
  • 自転車運動 20分
  • ワンダーコアスマートを使った自転車運動

ウォーキング以外はまだやってないけど

これから、筋トレやって、自転車運動します。

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SiiBo

by SiBo

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