ダイエット日記ブログ 160720

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ブログ

写真付ダイエットブログを

今日も更新します。

最近暑いからか?

良く痩せていきます。

3ヵ月半で10kg程落ちました。

ダイエット日記ブログ 今日の食事メニュー

ダイエット食事メニュー

今日はこんな感じ

左から

  • サラダ
  • ブロッコリー、レタス、キュウリ、トマト、ポテトサラダ
    を混ぜたもの

  • タコ
  • 毎日恒例!冷蔵庫に無い日は無い。
    今が旬の低カロリー、低糖質、栄養豊富なタコ

  • とろろ納豆
  • こちらも毎日恒例!とろろ納豆。
    食物繊維とムチンのダブルなダイエット効果

  • から揚げと野菜炒め
  • から揚げはお惣菜。
    野菜炒めは、ズッキーニ、舞茸、ベーコン、パプリカ
    を自分で炒めたもの

今日はお肉も満載。

ご飯は無いけど、ポテトサラダは糖質だから

ご飯代わり。

夏はしっかり食べる。

バテたら嫌だから。

ダイエット ご飯の量

ダイエット日記ブログ 今日の運動

ここ何日か、出かけたりで

ちょっとお疲れなので

運動をサボってます。

今日の運動は

  • ウォーキング 2.94km
  • 腹筋 40回 左右ひねりヴァージョン
  • 腕立て 30回

これだけ。

そんなにハードじゃないけど

地道に続けてきたからか、

以前よりは燃焼効果が上がってると思います。

汗が良く出るようになったし

手足が冷える事も、ほとんど無くなった。

まぁこれは時期的なものもあるかもしれないけど。

冷房が効いてる部屋でも

汗が出るようになったので、以前よりは

燃えやすい体に変わってきてる気がします。

運動が苦手な人はこちら
ダイエット器具 ワンダーコアスマート効果的な使い方

その他にも、いろいろと痩せるポイントを書いているので
見てください。

絶対痩せるダイエット方法

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SiiBo

by SiBo

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