ご飯の量

ダイエットの基本は、糖質制限です。

糖質制限と言っても、

糖質を100%抑える必要はありません。

そこまで抑えてしまうと、

体に悪影響がある事もありますので

抑えつつ、量を少なくしていく事が大切です。

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