何をどれだけ食べれば痩せるのか?

何をどれだけ食べれば痩せるのか?

  • 毎日食べる物を見直す
  • 太る人の習慣には、太るだけの原因があります。
    それを知って、簡単にできるダイエットの一歩を踏み出してみませんか?

  • ダイエットにおすすめの食品
  • 空腹感を紛らわす為に、食べる太らない食材
    ダイエット効果のある食材を紹介します。
    私が良く食べている物です。

  • ダイエット ご飯の量
  • 1日の糖質の基準となるご飯の量を知ることで
    自分がどれだけ食べ過ぎてたのかを知ることも大切です。

  • ダイエット中の間食
  • お腹が空いて我慢できないなら
    間食をしても大丈夫です。
    そんな時私が選んで間食したものを紹介します。

  • ダイエット 甘いもの
  • ダイエットをしていると、甘いものをそんなに好きでない私でも
    甘いものが欲しくなります。
    どうやって、甘いものを食べればいいのかを説明しています。

  • ダイエット コンビニ
  • 今はコンビニにもダイエットの強い味方になってくれる食べ物があります。
    これなら、炭水化物を食べても大丈夫!!

  • たこ ダイエット
  • 2ヶ月で6kg落とした時の食事を紹介します。
    下の食事メニューと合わせてご覧下さい。

  • 食事メニュー
  • 無理なく17kg痩せた私が食べていた物を紹介します。

  • ダイエットスープ
  • 脂肪燃焼、排出効果のある、ダイエットスープの簡易版を紹介します。

ダイエットスープ

ダイエットスープ

沢山の野菜を入れて作る脂肪燃焼スープは

作るのも大変ですし、材料費も掛かります。

そこで、私が食べていた

脂肪燃焼排出スープの簡易版を紹介します。

続きを読む

たこ ダイエット

17kg痩せたダイエット方法
私が、短期間に体重を落とした方法を

お教えします。

短期間といっても、2ヶ月ですが

2ヶ月で体重6kg落としました。

あんまり急激に落とすと

リバウンドするような、太りやすいモードに

なると困るので、無理の無いペースで

1ヶ月に現在の体重の5%まで。

それ以上は痩せているのでなくて、やつれている

になるので、体が無理してる状態になるので

食べたら、太りやすくなってしまいます。

続きを読む

毎日食べる物を見直す

毎日食べる物
ダイエットで一番簡単にできることは

自分が毎日食べている、飲んでいる物を

見直すという事だと思います。

太っている人の習慣には

太る原因が必ずありますので

それに気づくだけでも、簡単に痩せられる事もあります。

続きを読む

食事メニュー

私が食べていた、食事のメニューを紹介します。

好き嫌いが無いようでしたら、真似して下さい。

朝食のメニュー

ダイエットにおすすめの食品
朝食は毎日必ず食べている訳ではありません。

食べないで飲み物だけの事もあります。

続きを読む

ダイエット 甘いもの

甘いもの

ダイエット中に甘いものが食べたくなりますね?

そんなに甘いものが好きじゃない、私でも

食べたいなぁと思う事があります。

そんな時に何を食べればいいかを紹介します。

続きを読む

ダイエット ご飯の量

ご飯の量

ダイエットの基本は、糖質制限です。

糖質制限と言っても、

糖質を100%抑える必要はありません。

そこまで抑えてしまうと、

体に悪影響がある事もありますので

抑えつつ、量を少なくしていく事が大切です。

続きを読む

ダイエットにおすすめの食品

ダイエットにおすすめの食品

人間の体の大半は、飲食物でできています。

ダイエットは体を変える事なので

食べ物の事をちゃんと考えないと難しいと思います。

健康的にリバウンドせず痩せる為の

食事をしましょう。

続きを読む

ダイエット中の間食

間食

ダイエット中の間食はしていいのか?

基本食事を制限するのがダイエットですので

間食をするかどうか?難しい所だと思います。

続きを読む