-17kg痩せた絶対痩せるダイエット方法

-17kg痩せた絶対痩せるダイエット方法

腎臓を悪くして、体調を崩し、太ってしまったので

自分でダイエット方法を勉強して1年で17kg落としました。

まだまだ現在進行中です。

無理の無いダイエットで、病気の私にもできる

絶対痩せるダイエット方法を紹介します。

1.無理せずできるダイエットの初歩

無理せずできるダイエットの初歩

  • ダイエット なぜ太るのか?
  • なぜダイエットが成功しないのか?それは太る原因を知らないからです。
    太る原因を知れば、太らない方法が分かります。

  • 体重計に乗る大切さ
  • 何をどれだけ食べたか、詳細に分からなくても
    体重計にのれば、どれだけ食べたかが分かるようになります。
    小まめに体重計にのるだけでも、ダイエットの一歩になります。

  • やってはいけない失敗するダイエット
  • ダイエット失敗あるあるです。
    TVなどの見よう見まねでダイエットすると失敗しますよ。

  • ダイエットでリバウンドしない為に
  • 短期間での急激なダイエットはリバウンドの元になります。
    無理せず、ゆっくりと痩せる事が失敗しないダイエットです。

  • ダイエットのコツ
  • 苦しいダイエット、我慢するダイエットは誰でも続きません。
    いかに我慢しないでダイエットをするか説明します。
    ダイエットの成功は、体重が落ちる事ではありません。

  • ダイエット 1週間はこれをやってみよう!
  • とりあえず、始めたい人は1週間これを実践してみよう。
    そして少しづつ勉強して、絶対痩せましょう。

  • 糖質とは
  • ご飯やパンだけじゃない、調味料にも糖質は入ってます。
    せっかく糖質を控えるなら、調味料で余計に取りたくないですね。

2.何をどれだけ食べれば痩せるのか?

何をどれだけ食べれば痩せるのか?

  • 毎日食べる物を見直す
  • 太る人の習慣には、太るだけの原因があります。
    それを知って、簡単にできるダイエットの一歩を踏み出してみませんか?

  • ダイエットにおすすめの食品
  • 空腹感を紛らわす為に、食べる太らない食材
    ダイエット効果のある食材を紹介します。
    私が良く食べている物です。

  • ダイエット ご飯の量
  • 1日の糖質の基準となるご飯の量を知ることで
    自分がどれだけ食べ過ぎてたのかを知ることも大切です。

  • ダイエット中の間食
  • お腹が空いて我慢できないなら
    間食をしても大丈夫です。
    そんな時私が選んで間食したものを紹介します。

  • ダイエット 甘いもの
  • ダイエットをしていると、甘いものをそんなに好きでない私でも
    甘いものが欲しくなります。
    どうやって、甘いものを食べればいいのかを説明しています。

  • ダイエット コンビニ
  • 今はコンビニにもダイエットの強い味方になってくれる食べ物があります。
    これなら、炭水化物を食べても大丈夫!!

  • たこ ダイエット
  • 2ヶ月で6kg落とした時の食事を紹介します。
    下の食事メニューと合わせてご覧下さい。

  • 食事メニュー
  • 無理なく17kg痩せた私が食べていた物を紹介します。

  • ダイエットスープ
  • 脂肪燃焼、排出効果のある、ダイエットスープの簡易版を紹介します。

3.脂肪燃焼して奇麗な体になるため

脂肪燃焼して奇麗な体になるため

  • ウォーキングのダイエット効果
  • 毎日1時間普通に歩いただけでは、一切痩せませんでした。
    でも、ウォーキングは大切な運動です。
    より効果を上げる簡単な方法と嬉しい効果を紹介します。

  • ダイエットの為の筋トレ
  • 代謝を上げて、太りにくい体になる為と
    奇麗に痩せる為には、筋トレは欠かせません。
    家にあるものだけで簡単にできる方法です。

  • ダイエット お腹周り
  • なかなか落ちない、お腹周りの皮下脂肪
    少しでも落としやすくする方法を紹介します。

  • ダイエット器具 ワンダーコアスマート効果的な使い方
  • 私の様に、運動が苦手な人には是非この記事を読んで欲しい。
    ワンダーコアスマート1台で、様々な運動ができ、
    補助もあり、負荷も調節できるので運動が苦手な人が
    運動をつづける為には必要な商品です。

4.ダイエットに必要なその他の事

ダイエットに必要なその他の事

5.ダイエットブログ

ブログ

  • ダイエットブログ
  • 現在も-17kg痩せた、絶対痩せるダイエット継続中!
    今日食べた物や、運動をブログで紹介してます。